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09:39
健身
练完
髋关节
还不开我买单,初级
髋关节
灵活性动态拉伸
髋关节活动较差,关节在运动中不能对齐,就会导致关节压力增加,产生磨损,引发腰椎和膝盖的代偿,这就需要针对性的训练来改善,快来试试今天的跟练
39.5万
502
2022-09-22
王立鑫Tony
10:35
健身
改善
髋关节
灵活性,解决
髋关节
弹响!夹挤!减少运动损伤和提前退化!
髋关节的问题根源都是髋袖肌群失能,股骨头不在中心位置导致! 评估 ;以屈髋动作的肌肉发力顺序进行原理讲解; 启动髋袖肌群;放松屈髋和外侧肌群;以及拉伸;强化 让髋部周围肌肉恢复应有的功能和启动顺序 回答健身房常见的2个问题, 髋关节灵活性不...
31.4万
499
2021-12-31
思凝的健身日常
00:00
髋关节
解剖及常见疾病影像诊断
2476
0
影像科刘医生
01:59
科学科普
髋关节
半脱位,这招手法绝对轻柔
让学员有一技之长
403
0
2024-04-24
李德明教学15100329223
09:49
科学科普
人体
髋关节
结构医学解剖
原视频网址:https://www.youtube.com/watch?v=qlCvKEOZtpo 视频将为您介绍髋关节相关解剖知识 让您对您的身体髋关节部分有更加详细的了解 希望这些内容能够帮您知晓影响髋关节健康的因素 以及当您髋关节出现...
2.8万
11
2022-01-14
闺舟in
06:57
健身
髋关节
功能提高训练详解
本期为髋关节训练详解 以下为往期作品: 第三视角私教课【练背】BV1Bh4y1V7ea 第三视角私教课【练肩】BV1RX4y1j7P6 第三视角私教课【练腹】BV1oX4y177YM 第三视角私教课【练胸】BV1t94y1k7Ed 新手增肌...
7.6万
38
2023-12-23
凯圣王
07:42
健身
髋关节
劳损疼痛,运动康复训练,
髋关节
侧滑囊炎或者肌腱炎物理治疗方法。
有类似问题的可以参考锻炼下哦,如果对你有帮助,支持投个币,谢谢。 纯生肉地址www.youtube.com/watch?v=1OBmlRvLRxI&t=1s
4.4万
25
2023-03-31
神一样的光啊
07:50
健身
【
髋关节
弹响】 从此活动丝滑!练臀发力好!改善腰痛!【C戈】
-
42.5万
631
2022-05-04
C戈体态矫正
21:08
健身
缓解经期疼痛!20分钟
髋关节
矫正训练(MIZI)
https://www.youtube.com MIZI本周新视频来啦~一套20分钟的髋关节矫正训练,能够缓解髋关节疼痛、经期疼痛的症状,也能作为运动前的热身使用哦~
5.2万
114
2023-03-01
草莓味鸡胸肉
01:22
健身
髋关节
外侧拉伸,保养和康复髋必做!
髋关节外侧拉伸,保养和康复髋必做!
167
0
2024-04-22
北京天通苑康复
05:20
科学科普
【人体使用说明书】
髋关节
,人体最怕“摔”的部位!
摔跤时,髋关节容易直接撞击地面,造成髋关节骨折!老年人髋关节骨折为何很难愈合?一起来结合动画了解一下吧~
1.1万
13
2021-09-09
泽桥医生
05:36
健身
健身
髋关节
弹响——解决方案
希望能对大家有帮助
125.3万
2081
2022-04-10
Gandy__
06:39
健身
髋关节
功能异常矫正方法—左右髋不同错位矫正
-
1.3万
4
2022-11-23
运动康复胡老师
13:33
科学科普
你可怜的
髋关节
内旋正在破坏你的膝盖
https://www.youtube.com/watch?v=JlxndP60w8E 被忽视的髋关节内旋肌很容易修复,而不会损伤膝盖。这三种髋关节内旋练习将使那些臀部肌肉得到激活和强壮,以对抗我们的现代生活方式。如果你的臀部不能正确旋转,...
6.3万
11
2023-02-11
生酮饮食和轻断食
01:39
健身
如何打开僵硬的髋部?这个动作安全、有效!
20.7万
36
2022-10-10
运动与解剖
08:10
科学科普
关节
学 | 附肢骨的连接 |
髋关节
髋关节的解剖学结构。
9941
21
2023-10-27
平老师的课堂
08:01
健身
一个动作强化
髋关节
所有肌肉群功能
第一次做这一类视频,感觉是有些拖泥带水,但是教学的目的效果还是达到了
81
0
2024-04-27
31岁体育生
10:10
健身
缓解腰痛核心加强|适合
髋关节
弹响|10分钟跟练
-
8.7万
87
2022-05-29
余小画
03:43
健身
十个动作全面提升
髋关节
灵活度(一周见效)
髋关节的灵活度不够,容易产生髋关节疼痛,弹响,膝关节和腰椎也会代偿,产生不必要的运动损伤。这套练习可以全面改善髋关节活动度和腿部柔韧性,每个动作可以做30次,每周练习2-3次,一周就会见效
6.2万
64
2022-07-07
王立鑫Tony
04:44
健身
明显改善
髋关节
灵活性/髋部弹响的训练
髋关节是人体最大的一个关节,关节周围环绕人体最强大的肌肉和韧带,当身体缺乏锻炼或者久坐,髋部的肌肉肌力和活性也会明显下降。髋关节的灵活性会直接影响整个骨盆和下肢的稳定,当髋关节不健康或者有受伤时,也会直接影响到下背部、腿部、膝盖和脚踝。
5.6万
11
2023-12-18
飞特那斯
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